Muzyka to bardzo wdzięczny temat do badań. Duńscy naukowcy z Uniwersytetu w Aarhus wzięli na warsztat muzykę, która pomaga w koncentracji podczas nauki i w pracy. To, do czego doszli, jest dość zaskakujące.
Nie wyrzucaj smartfona
W obecnych czasach problemy ze skupieniem, pamięcią i koncentracją są dość powszechne. Nic dziwnego, skoro ciągle jesteśmy bombardowani informacjami, mniej lub bardziej istotnymi. Co kilka minut na ekranie naszych smartfonów wyświetla się jakieś powiadomienie.
Ktoś polubił nasze zdjęcie na Instagramie, pojawiła się rolka na TikToku, którą koniecznie trzeba zobaczyć. Nasz bank chce, żebyśmy zaakceptowali nowy regulamin, a znajomi zapraszają do tajnej grupy na Facebooku. Możemy zwyczajnie wyrzucić telefon do kosza, ale wtedy wylejemy dziecko z kąpielą.
Wyciszenie telefonu na czas nauki też nie wystarcza, bo nasze myśli ciągle będą krążyć wokół tematów niezwiązanych z tym, co akurat robimy.
Włącz muzykę do zasypiania
Co zrobić, żeby sobie pomóc w koncentracji podczas pracy? Według badaczy z Uniwersytetu w Aarhus trzeba sięgnąć po muzykę ułatwiającą zasypianie. Tak, to nie pomyłka. Muzyka do snu jest także idealna do nauki.
Muzyka relaksacyjna pozytywnie wpływa na mózg, zmniejsza tętno i redukuje stres. Zazwyczaj wrzucamy ją do jednego worka z muzyką do snu i nie włączamy jej, kiedy chcemy się na czymś skupić. Zwyczajnie boimy się, że zaśniemy nad książką.
Naukowcy z Danii w kwietniu 2023 roku przeanalizowali utwory wybierane przez użytkowników do nauki i tych cierpiących na bezsenność. Niby dwie zupełnie różne sytuacje, ale muzyka praktycznie ta sama.
Skorzystaj z aplikacji radiowych
Jeśli szukasz muzyki ułatwiającej zasypianie albo koncentrację, zainstaluj na swoim smartfonie aplikacje, które mają jej pod dostatkiem.
Alternatywą dla platform streamingowych są aplikacje radiowe z bogatym katalogiem radiostacji nadających specjalnie wyselekcjonowaną muzykę relaksacyjną. Włączasz play i gotowe.
Szczegółowe informacje na temat badania znajdziesz tutaj.
Zdjęcie tytułowe: Priscilla Du Preez/Unsplash